HEALTH: हेल्दी और फिट रहना सभी को बेहद पसंद है लेकिन कहीं ना कहीं अपनी दिनचर्या को बेहतर रखने के लिए सही और बबैलेंस डाइट्स की सबसे ज्यादा जरूरत होती है। लेकिन आजकल लोगों ने अपने खान-पान पर ध्यान देना शुरू कर दिया है । लोग खुद को स्वस्थ्य रखने के लिए एक्सरसाइज करते हैं। हेल्दी डाइट और जूस का सेवन करते हैं ।
देखा जाए तो जूस पीना हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। इसलिए ज्यादातर लोग रोजाना जूस का सेवन करते हैं। फल और सब्जियों दोनों ही तरह के जूस से सेहत को पोषण मिलता है। गर्मियों में इसे पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है और एनर्जी मिलती है। सेहत के साथ ही ये स्किन के लिए भी फायदेमंद साबित होता है।
HEALTH: शरीर को पोषण देने में करते हैं मदद
जूस एक ऐसा पेय पदार्थ जिसमे कई तरह के फल और सब्जियों को मिलाकर बनाया जाता है जिसमें भरपूर पोषक तत्व, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो हमारे शरीर को पोषण देने में मदद करते हैं। ऐसे में ज्यादातर लोग सुबह खाली पर जूस का सेवन करना ज्यादा मानते हैं। लेकिन एक्सपर्ट इसकी सलाह नहीं देते हैं। क्योंकि खाली पेट जूस का सेवन करना शरीर के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है ।
HEALTH: इसे लेकर क्या कहते हैं एक्सपर्ट?
डॉक्टर अजीत जैन ने बताया कि खाली पेट अगर आप जूस का सेवन करते हैं तो आपके शरीर में शुगर लेवल बहुत तेज़ी से बढ़ेगा। ये समस्या किसी के भी साथ हो सकती है। खासकर के डायबिटीज के मरीज के अलावा भी खाली पेट जूस पीने से शुगर लेवल बढ़ने के अलावा गैस की समस्या और अपच जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए सुबह खाली पेट जूस न पिएं। डॉक्टर हमेशा बताते है कि जूस से ज्यादा बेहतर फल का सेवन करना है। इसलिए कोशिश करें की खाना खाने के कम से कम एक घंटा पहले या फिर बाद में फल का सेवन करें।
HEALTH: ज्यादा शुगर वाला जूस पीने से दांतों को नुकसान
अगर आप किसी स्वास्थ्य समस्या से राहत पाने के लिए जूस पी रहे हैं, तो पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लेना जरूरी है। जूस का सेवन हमेशा कम मात्रा में करना चाहिए, क्योंकि इसमें शुगर की मात्रा अधिक हो सकती है, जिससे कैलोरी की खपत बढ़ जाती है और वजन बढ़ने का खतरा अधिक होता है। इसलिए ताजे और बिना शुगर वाले जूस का सेवन करना बेहतर होता है। यह आपके स्वास्थ्य के लिए ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है। साथ ही, ज्यादा शुगर वाला जूस पीने से दांतों को नुकसान पहुंच सकता है, जैसे मसूड़ों में कीड़े लगने का खतरा होता है। इसलिए जूस का सेवन हमेशा सीमित मात्रा में और ध्यानपूर्वक करना चाहिए।
